ale bcaa

Podam tez swoje wymiary bo dzis sie zmiezrzylem: klatka: 116cm pas( na wysokosci pepka) 115cm biceps 44 cm przepraszam ze posty pod postami ale nie wiem jak edytowac....PRZEPRASZAm ;) jezeli chodzi o suple to juz zamowilem bcaa w tabsach od sfd( ze sklepu sfd)

joy ww po treningu jak najbardziej czy to na masie czy na redukcji (wyrzut insuliny- sl;yszales o tym ? ) na reducji to bym ww nie dawal przed trenigiem tylko same amino i bcaa ww na noc ok ale jesli rano wstajesz i idzesz biegac inacze nie ma sensu raczej

[...] pozbawiając się jej, utrudniasz pracę organizmu. Zamiast się odwadniać, powinieneś sporo pić, zwłaszcza podczas aerobów. O L-karnitynie niewiele wiem - kiedyś to stosowałem, ale nie widziałem żadnych efektów, więc rzuciłem w cholerę. Chyba raczej na pusty żołądek tak na 30-60 min przed treningiem aerobowym. Jeżeli bierzesz BCAA to najlepiej i [...]

zeby ni e lapac sadla siadaj na rowerek tak 20 min po treningu rano nie szkoda palic miesnie po treningu od razu bcaa i rower grzej oslonki obeszlo by sie bez ale mozesz dodac witaminy jak najbardizej ok z tych co wymieniles 2 tyg przed ostatnim strzalem zacznij sobie kreatyne szamac 15 dni po ost strzale clomid 4 dni po 100mg 14 dni po 50mg [...]

[...] nie przećwiczyłeś. Wiem ,jeśli możesz doradź mi jakieś ćwiczenia ,aktualnie nie mam żadnej prasy do nóg ani nic podobnego. Na przyszły miesiąc postaram się coś kupić ,no ale ogólnie fajnie dowaliłem nogi. 12.08.2012(niedziela)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 15g BCAA AERO 4 jaja, 4 kromki pieczywa [...]

[...] 4. Żuraw 12/12/10/10 5. MC na PN 12/10/10 6. Wspięcia na jednej nodze z sztangielką 12/10/8/6 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Trening masakra ,ale zmiany wyjdą mi napewno na lepsze, byle by nie przeciążyć kolan. Na początku myślałem że po treningu zrobię aero }:-(,ale już nie dałem rady bo byłem tak wy..bany. [...]

[...] 2 kiełasy, trochę keczupu http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png DNT http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dieta była trzymana do wieczora, ale niestety jako ostatni posiłek wpadała kiełbasa ,bo poszedłem na ognisko. 26.08.2012(niedziela)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: [...]

[...] prawdopodobienstwo nabawienia sie kontuzji) i wyszlo mi zapotrzebowanie 3526..w przyblizeniu 3500 nie bede sie rozczulac nad tymi 26,teraz deficyt sie zastanawiam..kiedys dawalem po 500 teraz czytam ze taka w miare norma to 300,moze jakas podpowiedz? Obecnie waze 118kg,zjechalem juz w jakies max 2 tygodnie 3kg(wczesniej 121kg),staram sie wszamac [...]

[...] zjesc bialkowo-tluszczowy posilek? Proponuję białko lub antykataboliki (hmb, bcaa) bezpośrednio po treningu, po godzinie posiłek OK czy tetno 140-150 ud/min jest dobre na palenie fatu? mam 20 lat, moje cardio to glownie bieznia, na niej najlepiej kontroluje tetno. Tak, ale podstawa to unikanie zadyszki wywalic banana i odczekac czy zjesc go i [...]

też szukam opinii na ten temat. Aktualnie stosuje whey c6 (bardzo zadowolona!) ale chciałabym spróbowac tego,. ze względu na wieksza/lepszą ilośc makrosów w tym białku. Z firesnake mam bcaa+glutamina - mega!:)

[...] 22kg/20kg/18kg/ Francuskie wyciskanie lezac sztangilekami, lawka skosna 45 stopni, chwyt mlotkowy 22kg/20kg/18kg/ Uginanie nóg- x kg sztabek Wyskoki dosiężne Unoszenie talerzy bokiem 10kg/10kg/ hantel 8kg Unoszenie talerzy w opadzie 10kg/10kg/ hantel 8kg Pompa Pompa Pompa http://img.fastshell.pl/images/dieta.png -250 gram mięsa gulaszowego [...]

[...] 22kg/20kg/18kg/ Francuskie wyciskanie lezac sztangilekami, lawka skosna 45 stopni, chwyt mlotkowy 22kg/20kg/18kg/ MCNPN- 115kg/115kg/110kg Wyskoki dosiężne Unoszenie talerzy bokiem 10kg/10kg/ hantel 8kg Unoszenie talerzy w opadzie 10kg/10kg/ hantel 8kg Pompa Siła http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Trzymam się posiłków ale kurcze [...]

[...] 30-40 gram migdałów +pomidory trening II-200-250 gram karkówki + surówka III-200-250 gram karkówki + surówka IV-J/W V-2 jajka 200 gram twarogu miarka whey supreme + z 2 naleśniki z serem http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Jak widać na filmie ...:-) Hej Wojo! Pamiętam, że chyba kiedyś prowadziłeś dziennik który przypadł mi do gustu, [...]

Ciekawy temat, będę śledził, nie dotyczy tylko firmy, ale również imprez, dobra inicjatywa P.S. kiedy to nowe BCAA? Zmieniony przez - GLSeries w dniu 2011-08-22 23:51:59

[...] NAG (n-acetyl l-glutamina) Olimp c500 Olimp chela-cynk b-complex - ultimate anti-oxidant - nutrend Napalm - fitnes authority gh max - universal guggul extrakt - syntrax animal pak Olimp glukosamine Super cuts 3- UNIVERSAL chyba o niczym nie zapomniałem dieta bilans ale juz lzejsze produkty Zmieniony przez - stykon w dniu 2010-02-20 23:07:40

Tego białka nie jadłem Bcaa mogą być,ale taniej wyjdą z RX Gold lub od SFD Witaminy ok Omega olimpa najekonomiczniejsza

Z tych odrzywek co ty mi radziłeś to właśnie BCAA też popieram ale tak jakoś od kreatyny mnie odpycha to ,że działa ona na zasadzie zatrzymywania wody w komórkach i ,że jej działanie spada.Nie wątpię w to ,że ona działa ale jakoś nie chcę jej brać.A z tego co wiem to HMB ma wszechstronne zastosowanie i po jego odłożeniu nic sie nie dzieje, wiem [...]

Co do 3x7 (3 po 7) nie wiem jak fachowo nazwać to ćwicznie, ale polega ono na: Uginaniu rąk w łokciu do 90 stopni 7 razy -> później nie przerywając od 90 stopni do 180 7 razy -> później pełne ruchy 0-180 stopni też 7 razy inaczej nie umie wytłumaczyć... Co do kolejności to zmieniłem, do tego dodałem te które napisałeś. I jeszcze jedno w [...]

fajnie ale z bcaa nie zbudujesz miesnia - conajwyzej oslonisz je.. zeby zbudowac miesien musisz dostarczyc wiecej niz te 3 aminokwasy

Miss jeszcze z 3,max 4 tygodnie i wchodzę na bilans zerowy, taki jest plan ale wszystko zależy od efektów@@-). 23.04.2012 Trening: -wyciskanie sztangielek na skosie2x15(6.5kg), *3xobwód: -wyciskanie sztangielek na skosiex12(11,9,9kg), -przysiad sumox12(28kg), -pompka+burpeex15, 10sekund przerwy -rozpiętki na skosiex12(6.5kg), -przysiad przy [...]